Witam! Jeszcze raz powiedz jaki staż, bo chyba nie podałeś, no i jeszcze co brałeś %-) Polecam: przed treningówki (dla mnie najlepsze!): - bez 1,3 - DS CRAZE - z 1,3 - IHS - SHOW TIME Białko: - SFD Econo - może nie powala w smaku (choć nie jest złe!) ale przebadane i sprawdzone - SFD Protein Plus - jw - SCITEC - na all*** dostaniesz za ok 160 zł [...]
ok dzięki za pomoc, chyba zdecyduję się na SFD - Wpc protein plus, nie zakładając nowego tematu chciałbym jeszcze zapytać o Carbo ? mam na oku te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html
[...] mojej wadze 73kg starczy jak wezmę 4g przed i 4 po treningu'? Pytam bo piszą że 1g na 10kmc , czyli dla mnie prawie 8 gram i drugi powód muszę policzyć na ile mi starczy. I czy można brać te bcaa przez np 3 miesiące codziennie? A to białko Wpc protein plus 750g za 40zł jaka Wasza opinia? jak kupię ze 4 folie to starczy mi na prawie 3 miesiące.
[...] piszą. Więc proszę o radę jak dawkować niżej wymienione suplementy: Treningi siłowe: poniedziałek, środa,piątek Aeroby lub hiit lub basen: wtorek,czwartek,sobota SFD Wpc protein plus (według opakowania: Sportowcy różnych dyscyplin 1-3 razy dziennie ( porcja jednorazowa - 1 miarka 33g ) uwzględniając zapotrzebowanie w diecie.) ActivLab - BCAA [...]
wiem wiem nie ma jak naturka. pije tylko gainer po treningu i protein plus metrx przed snem. do tego dietka, ale bez liczenia kalorii itp. dzieki pozdro
to zalezy jak na to patrzeć. bo za cene 4 protein plus masz 5 econo. sa jakies róznice po za iloscia białka w obu tych białkach ?? (smak, rozpuszczalnosc itp)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki wielkie Panowie :) Zapomniałem dodać, że zakupiłem również białko WPC Protein plus V2, gdzie zalecano dawkowanie w DT 33gg na czczo, 33g po treningu i 33g przed snem, a w DNT 33g na czczo i 33g przed snem i tak też stosuję (3 dzień). Zmienić coś w tym? Pozdrawiam
Porównując z konkurencyjnym forum co przemawia na korzyść białka z sfd? Które białko z sfd? Najlepsze wydaje mi się Complete protein plus Czy moge mieć po nim problemy z żołądkiem? Jeżeli tak to w czym mogę znaleźć jakieś enzymy trawienne itp (rodzice mówią, że przez białko rozwalę sobie żołądek) Błonnik pomoże w pracy układu pokarmowego?
Maximize Protein Plus Drink - po treningu Isocool z Ultim. Nutr... - przed snem ale osobiście zmiejszyłbym dawke tego gainera do 100g po trenigu ,a za godzine zjadł normlany posiłek po treningowy. isocool to izolat ,wiec za bardzo sie nie nadaje na noc,ponieważ szybko się wchłania.. lepiej już by było zjesc jakieś białeczko np.200g sera białego, [...]
Wzrost : 178 Waga : 105 Wiek : 24 Lata BF : 28 % Robię po 20 minut cardio rowerek i walka z cieniem ok 4 rund po 2 min.Nie chodzę jeszcze na siłownię. Zamówiłem także witaminy Universal Nutrition - Daily Formula i białko SFD - Wpc protein plus V3 Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-09-20 17:23:07 Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-09-20 17:27:23
chyba zdecyduje się na zakup białka SFD Wpc protein plus tylko jak to dawkowac? mieszać razem z gainerem czy brac oddzielnie. gainera jem pomiędzy posiłkami około godz 11 a potem o 15. o godz 17 posiłek przed siłka a o 18 siłownia. To moze po siłce białko ale czy wtedy bedzie miejsce na kolejny posiłek
Zależy czego ci będzie brakować w diecie b/w/t. Jeżeli białka to VitaFit protein Plus, jeżeli węgli i białka to gainer jakiś, najlepiej na sam początek Mass XXL. Ale pamiętaj, że dieta ma być do tego odpowiednio ułożona bo na samym jedzeniu w proszku nic nie zyskasz.